まるで連休みたいだ

昨日は夜勤明けで「午後火曜」に参加。

そして今日はオヤスミ。

まるで昨日も休みだったみたい。気分は連休♪


だがしかし・・

朝起きると・・すっごい眠いｗ
足がダルイｗ

昨日寝ないで遊んだツケが・・
やっぱり休息って必要なんですね～。


ダラ～ンと過ごしていたけれど、
これでは休みがモッタイナイ！

というコトでジョグ

時間　　　2時間43分
距離　　　約22キロ
平均心拍　151
消費カロリー　1690Kcal
トレーニング効果　3．8


2ヶ月ぶりに22キロLSDを行いましたが、やっぱり暑いと心拍が高いですね。
もっと暑くなると、長距離は厳しそうです・・。







読んで頂いてありがとうございます。
押してもらえると少し元気が湧いてきます。