ダッシュ練！

出勤前ジョグ。
昨日は久しぶりにギネスを１パイントも飲んだのでｗ　なんだか調子が今ひとつでした。

金曜ツーが開催された模様。ジョグしないで、そっちに行っても良かったかなあ・・。
ジョナる時間はないだろうし、さささっと帰宅しないと、出勤時間に間に合わなくなりますけどね。

距離　11キロ
時間　65分
トレーニング効果　５

ラスト3キロはトイレに行きたくなったので、猛ダッシュｗ
5分切りのペースでした。

このトイレの近さは、もはや病気であります

週末の天気、晴れないかなあ・・。

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