ランはダウンだが、ビーフはアップだ。

先月くるぶしを痛めてから、ランニングは控えていました。
まだ正座できません。なんでこんなに長引くんだろ？
ＭＴＢ優先で遊んでいたので、トレランは二ヶ月行ってません。

昨日今日と近所を１時間ジョグしたのですが・・

暑いっ！

日中は走れませんな。気持ち悪くなりそう。

しかも久しぶりに走るものだから、たった１時間のランで太モモが筋肉痛ｗ
以前は３０キロトレラン走っても大丈夫だったのに・・。

でも痛めているくるぶしは大丈夫みたいです。

すっかり衰えてしまいましたが、来月の丸沼に向けて少しは走れるようにしておかなくちゃ！

がんばった自分にご褒美として、
クアアイナのパインバーガー、肉は1/2LBにグレードアップ！


パティは230g。
このハンバーガーは、ディナーになり得ます♪