ランニング

雨の日の新しい過ごし方

今日は天気予報通り雨・・

ん~昨日はとんかつ食べただけだし、身体動かしたいな~と思い

先月末に行ったジムへ行ってきました。



前回は「つまんないな~」という印象しかなかったスポーツジム。

同じペースでずっと走るだけで飽きてしまったトレッドミルですが、

設定次第でいくつかプログラムがあるのですね。



今日はアップダウンのある設定で走ってみました。



ペースは時速8キロ。僕にしてはハイペースw

いつもLSDでしか走ってないですからね・・。



傾斜が8%等になったりして、強弱があって飽きずに走ることができました。


30分ワンセットで走ったのですが、心拍も追い込めました。


MTBで○本杉を登ったくらいの負荷です。(どんな例えだw)





もうワンセット走って、筋トレ。




筋トレも画面で設定すれば適正な負荷を教えてくれるので、前回よりは意味のあるトレーニングができたのかな~?



休みの日が雨だったら、こういうので身体動かすのも良いカモ。



これで昨日のトンカツは消化イタシマシタw







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