トメルコト　アタワズ

4月は　　ジョギング　101キロ　　（前月比-15キロ）　　MTB　　　　141キロ　　（前月比-108キロ）お山には4回行きました。日光ツー楽しかったなあ。一番記憶に残っているのは・・テクニカル担ぎｗ（Ａビルさん写真お借りします）道なき道を、崖から転落しないようにっと・・ｗめったにやらない左担ぎの練習になりましたジョグもなんとか二ヶ月連続で100キロ突破。休みが雨で潰れることが多かったのが残念。春は雨が多いですね。5...

僕はお酒はほとんど飲まないのですが、そんな僕でもたま～に飲むのが何度かブログにも書いた「ギネス（アイルランド）」とこの「オリオン（沖縄ｗ）」ビールです。ギネスは濃厚な味ですが、このオリオンはうっす～い味です。あっさりさっぱりなとこが良いですね。昔、沖縄に仕事で一月半行っているあいだに、好きになりました。他のビールあんまり売ってないしｗ缶にはAsahiの文字がありますが、当時はAsahiと提携してなかった気が...

昨年秋ころから、ゆっくり長時間のジョギング、ＬＳＤを始めました。もともと太ってはいなかったのですが、走ったおかげで体重が少し減りました。体重よりも変わったのがウエスト。以前は28～29インチのパンツを履いていたのですが（ズボンのことをいつからパンツって言うようになったんだろう？）先日測定してもらったウエストは・・約26インチｗ今まで買ったズボンはどれもズルズル・・。しかし男物でこのサイズのズボンはなかな...

本日は野田レースの日。男女全日本チャンプも参戦ということで、応援に行きたかったのですが、夜勤明けでちょっぴり疲れが・・。結局仮眠をとってしまいました夕方目覚め、まだ外は明るかったのでジョギング時間　94分距離　約15キロ消費カロリー　852キロカロリートレーニング効果　3．3　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でした。セブンイレブンでおやつに新発売のドーナツを買ってしまいました。オールドファッションドー...

ゴールデンウィークが始まっている人もいるのでしょうね・・。僕にはまったく関係ありませんがｗ明日のレースも筑波8耐も仕事・・。イベント続きの人がちょっぴりうらやましいこのごろでゴザイマスｗこの前行った、楽しいツーリングのことでも思い出そうっと・・写真の景色、ただの枯れ木の広場に見えますが・・ココは標高1300メートルを越えている場所なのです。この高さに、こんなだだっ広い場所があるなんて・・天空の台地、神...

おはよー！と起きてプリンを食べました。ただいま～　と帰ってきてプリンを食べました。一日って、こういう風で良いのですよね・・？仕事で疲れても、家でリセット写真のプリン、昨日行ったお店で買ったものなのです。鎌ヶ谷の「グラン・ソレイユ」の「庭先たまごのプリン」濃厚な味でおいち～です♪上には生クリーム、下にはカラメルソース♪幸せのダブル攻撃ｗ読んで頂いてありがとうございます。押してもらえると励みになります。...

予報通りの雨デシタ。今月は休みの半分は雨に降られております・・。春雨？それでも雨のやんでいる間に！走っている途中で雨にふられてしまい、8キロしか走れませんでした。降ってきたので、早く家に帰ろうと力走！結果最速ラップを記録しましたその後は相方の知り合いの洋菓子屋さんへ行って、濃厚なクリームブリュレを頂きました。おいしかったです♪カロリーオーバーだなあｗ読んで頂いてありがとうございます。押してもらえると...

今日は良い天気でした完徹の僕には、お日様の光が黄色く見えましたｗ夜勤明けはいつもジョギングするのですが、今日はパス。明日はオヤスミなのですが、天気は雨・・。今日の晴天を貯金しておいて、明日使いたいｗモモの時間貯蓄銀行みたいに。読んで頂いてありがとうございます。押してもらえると励みになります。...

今日は朝からスティックケーキ♪昨日柏の葉の「スティックスイーツファクトリー」で買っておいたのです。上が「苺のミルフィーユ」下が「オペラ」片手で持って、手を汚さずに食べることができます。食べやすくてグッド値段もリーズナブルな感じで大きさも罪悪感を感じさせない大きさｗ何本か買えばいろんな味が楽しめますな♪あ、僕が食べたのは、オペラ１本だけですよ～ｗ読んで頂いてありがとうございます。押してもらえると励みに...

今日はオヤスミになったんです。来週の休みが一日潰れるので、急遽今日がオヤスミに。サプライズ！ｗ急に休みと言われても、何も予定していません。朝、ひさしぶりにゆっくり起きて自転車関係の片付けでもやるかあ・・しかしそのとき！背中にピキッ！と痛みがたまになるんですよね～起き抜けで重いモノを持ったり、力を入れたりすると・・他のパターンでは何か食べながら振り向いたりすると、首が痛くなったりしますな。コレは何な...

昨日は強烈な雨と風、まるで嵐のような天気でした。深夜、4月なのに吐く息は白い・・。春の服では寒かったです。中島みゆきの「親愛なる者へ」を聴きながら（古いｗ）去年の自分のブログをチラ見してみると・・ジョギングの距離を8キロから11キロに伸ばしていました。いまでは倍以上走ってるなあ・・。体力アップ！右肩上がりだ！人生ムダに生きていない！と思いたい・・。食って寝るだけの人生だけど、その中でなにか「前にすすん...

11時間ほど熟睡して起きてみると・・外は横なぐりの雨・・ジョギングできず。でも左の膝＆ふくらはぎの上の方が痛かったので、丁度良い休息になったかも。M蔵野線、朝は止まっていたようですが、現在は時間遅れで運行中らしい・・しかたない・・出勤するかｗ春眠暁を覚えず、と言いますが・・ホント、春は眠いですな～遊びすぎで疲れてるのかな～ｗ読んで頂いてありがとうございます。押してもらえると励みになります。...

今日はオヤスミ。昨日寝ないで遊んだので、気分は連休です午前中に一ヶ月ぶりになる2時間半のLSD。約22キロ走りました。一ヶ月前より平均心拍が下がっていたのは、体力がついたから？約1500キロカロリーを消費♪コレで昨日のキャラメル・パフェの分は消費したな午後は相方と流山おおたかの森ショッピングセンターへ行きました。夕飯なに食べよう？昨日もハンバーグだったし、最近ハンバーグばっかりだもんなあ・・ということで・・...

今日は火曜日♪「午後から筑波行くけど～」という魅力的なお誘いを受けて、火曜メンに合流♪夜勤明けで昨日は90分しか寝ていないけど・・ｗ本日午前はなんだかとっても少なかったらしい火曜メン・・そして午後は・・Aビルさん、葉さん、そしてリーダー火曜＠みさんと僕の4人で出発！先日出現情報のあった○本杉へ向かいました。3人が早いので、すごく疲れました。ここで自己ベストの心拍193をマーク平均心拍も179なんとかセンター固定...

午後に健康診断があるため、朝から何も食べていませんでした・・。診断が終わるとすぐに吉牛で特盛を食べました♪美味しかった～しかしまだ物足りないので、マクドで写真のマックフルーリー・キャラメルオレオをデザートに♪思ったより大きい！シアワセｗ今年から健康診断にメタボ腹囲測定が加わりました。測定の看護師に「女性みたいなウエストですね～」と言われじゃあたくさん食べても平気だな！と、暴食したワケですｗ...

昨日の山ツーから帰ってきたのが23時前。日曜の天気予報はでもいちおう目覚ましをセットしてみました。朝起きてみるとカーテンを開けてみると・・雨降ってない♪自転車をクロカンからフルサスに積み替えて、出発！二ヶ月ぶりのミニツーです。こんな天気なのに　物好きなたくさんの方が集まっていましたｗロード組みは4名でしたがｗ昨日の山ツー参加者は店長と僕だけでした。山トークしたかったな～ｗフルサスのリアホイールに、いつ...

9名で日光にツーリングに行ってきました！九州の田舎出身の僕は、つい最近まで水戸と日光は同じ場所にあるものだと思いこんでいましたがｗ爽やかな天気のなか、4月でも残っている雪の中を押したり、爽やかに担ぎ上げをしたりガレ場や崖の崩落場所を通ったり（ほとんど乗ってないみたいｗ）とっても楽しかったです。トンネル通行止めでどうなるかと思ったりもしましたがｗシメにこ～んなもの食べちゃったりして、あんまり走った感じ...

ひっさしぶりにお日様を見た気がします。1週間以上走ってなかったので、夜勤明けでジョギングひさしぶりに走ると・・左膝がちょっと痛い・・明日は山に行く予定なので、8キロジョグで辞めておきました。トレーニング効果　3．4平均心拍　135消費カロリー　415kcal明日ＭＴＢに乗るのも、ひさしぶり♪1週間以上間隔が開いてしまいました。雨のせいで今月はあまり遊べていませんでしたので明日はとても楽しみです参加される方、よろし...

ＭＴＢ用グローブ探しの旅は続いています。昨年２月８日http://fukasi.blog87.fc2.com/blog-entry-62.htmlそして昨年３月９日http://fukasi.blog87.fc2.com/blog-entry-91.htmlと手袋について書きました。再度書きたいと思います。手の甲がメッシュのグローブはたくさん売られています。しかし、手の甲に汗をかく人はあまりいないと思います。ほとんどの人が手の平に汗をかくのです。僕も汗かきなので、手のひらに汗をかきます。昨...

今日はせっかくの火曜日なのに・・仕方ないので、相方とららぽーとにお買い物に行きました。クルマで行く途中も強風＆雨。こりゃあさすがにＭＴＢには乗れないな～。お昼にタコスを食べおやつにティラミス（相方はスーパードライｗ）夕飯にカレーうどんを食べたのです。ららぽーとのカレーうどん専門店「かれー麺茶房」はウマイ！カレーうどんなんて、カップラーメンでたま～に食べる程度あるいはソバ屋の日陰なメニュー？な認識で...

今日は残念ながら雨ジョギングできず・・。それなのに　それなのに・・ご飯3杯も食べてしまった！以前にお昼ご飯3杯食べて相方にびっくりされたのですが、そのときはおかずが少ない状態。しかし今日は普通に夕飯のおかずあるのにご飯3杯も・・またびっくりされてしまいましたｗ理由のひとつはコレかなあ・・先日サイボクで買った　ウィダーインゼリー　「味噌ダレ」濃厚な味噌＆にんにくの味で、野菜やお肉等、いろいろなものにつ...

先日BBとハブをメンテナンスした僕のクロカン用ハードテールバイク。もうひとつ交換した部品がありました。それはディスクパッド。ブレーキの部品です。雨の日や雪の中で乗ったりして、だいぶパッドが薄くなっていたので交換。ジャグワイアのエクストリームという、ウエットでも効くタイプに交換！いや～新しいパッドっていいですね～分厚くてｗブレーキのタッチも大幅に変わります。雨の日にその威力を発揮！するのでしょうが・・...

ダメでしょ！昨日も炭火焼きハンバーグ（300グラム）を食べたのに今日も朝から・・メガマフィンなんて食べちゃ！ｗこんな感じで僕の心の葛藤で始まる今日のブログｗ朝ご飯食べにマクドナルド行ったら、でっかいポスターで「朝メガ！」とか書いてあったものでつい・・でもね～メガとか言ってもたいしたことないですよ。普通のソーセージエッグマフィンにソーセージ1枚とベーコンが増えただけ。もっとソーセージ増やさないと、メガと...

昨日ハブやBBをメンテしてもらい、早速乗ってきました。コギが軽くなった！気がしますｗなにより、静かにまわりますな。今までのゴリゴリ感がなくて、とってもスムーズやっぱりメンテナンスって大事ですね～。そして夕食は最近の定番、俵型ハンバーグ！ココのもすっごくおいしかったです。炭火でハンバーグを焼いてくれるのです。お店に入ると肉の香りが漂ってきて思わずニヤリｗう～ん・・どのお店のもおいしくて、甲乙つけがたい...

今日はショップに自転車を受け取りに行きました。週に1回のペースで山に行っているクロモリハードテールのメンテナンスを依頼していたのです。パンクしていたチューブレスタイヤを修理してもらいました。これで再びチューブレスに戻りました。大雨やハブまで埋まる雪の中を走ったり、湖に浸して洗ったり、道なきヤブの中を移動したりでかなり自転車に無理をさせていた気がしますｗ前後輪のハブのグリスアップと、BBの清掃をしても...

今日も出勤前に軽くジョグ。約４８０キロカロリー消費しました。おやつに写真のなめらかパンプディングを食べました。美味しかったです♪カロリー的にはプラスマイナスゼロかもしれませんが・・精神的にはプラスです！気持ちよ～く走って大好きなプリン食べて♪ココロにかなりプラス。単純な人間ですなあｗ...

三浦綾子女史の本の中で「聖書に書いてあることの一つを一ヶ月守ってみるのは困難だ」というような文章があったハズ・・。昔のことなので、正確ではないかもしれませんが・・。学生時代、僕は試してみたことがあります。お題は「偽証するべからず」つまりウソをつくな、ってこと。チャレンジするも、一ヶ月はなかなか難しい。自分がそんなに嘘つきだとは思いたくないけれど、ついつい結果としてウソをついてしまい、また再挑戦の繰...